Единая федеральная бесплатная горячая линия 8-800-700-31-18 помощи гражданам по вопросам профилактики, лечения и реабилитации наркотической, алкогольной и других видов зависимостей.

Проект горячей линии «Выбери жизнь» реализуется некоммерческой организацией содействия профилактике наркомании и социально-опасного поведения граждан, АНО «Центр Социальной Адаптации «Свобода». Деятельность Организации ориентирована на профилактику социально значимых опасных заболеваний: (алкоголизм, наркомания, ВИЧ инфекция) и пропаганду здорового образа жизни.

Организаторы проекта уверены, что консолидация усилий государственных и негосударственных общественных и конфессиональных некоммерческих организаций по профилактике зависимостей, в том числе, благодаря консультации граждан силами проекта Горячей линии «Выбери жизнь», сможет существенно повлиять на снижение уровня потребления алкоголя и наркотических средств в регионах Российской Федерации, а также возвращение к здоровому образу жизни и социальную адаптацию людей с различными формами зависимостей.

Основная задача — это первичное консультирование, как зависимых, так и их родственников, а исходя из того, что нужно именно им, их направляют на лечение как амбулаторное, так и в стационарные реабилитационные центры. Как бесплатные, так и платные. Задача специалистов в основном состоит именно в мотивации людей, страдающих алкогольной, наркотической и другими видами зависимостей, к тому, что нужно не оставлять проблему без решения. А обратиться на линию могут любые граждане РФ.

Видеоролики:

"Право выбора за тобой", Ставропольский край.

"Ничего со мной не случится", Новосибирская область.

"Глаза матери", РСН Удмуртия.

"Дальняя дорога", РСН Удмуртия.

"Помогаю умереть", РСН Удмуртия.

"За грамм на года", РСН Удмуртия

"Плохая компания", РСН Удмуртия

"Здоровые зубы", РСН Удмуртия

"Изменения психики", РСН Удмуртия

"Прожигаю жизнь", РСН Удмуртия

Профилактика наркомании в подростковом возрасте

Видеоролики. Скажи наркотикам -НЕТ!!! 

Антинаркотический ролик  

Родителям о синтетических наркотиках 

Нить 

Познавательный мультфильм для детей  Опасное оружие! Алкоголь!

Познавательный мультфильм для детей « Тайна едкого дыма!»  

 10/03/2021

Фестиваль «Открытие сплава по Чусовой» впервые пройдет летом!

Организаторами мероприятия выступают Природный парк «Река Чусовая» и Центр развития туризма города Нижний Тагил, клуб туристов «Азимут» и туристические компании «Штурм», «Медведь-Экстрим» и «Мир приключений». 

Всемирная неделя иммунизации с 24 по 30 апреля 2018 года

Иммунизация одно из важнейших мероприятий, предпринимаемых для сохранения и укрепления здоровья каждого человека.

Вакцинация против инфекционных заболеваний – одно из величайших достижений человечества, самый надежный и в тоже время эффективный метод предупреждения населения (как детей, так и взрослых) от инфекций.

Национальный календарь профилактических прививок предусматривает проведение 12 профилактических прививок (от туберкулеза, вирусного гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, кори, краснухи, эпидемического паротита, полиомиелита, гриппа, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции).

Правильно привитый ребенок и взрослый практически защищены от инфекций, а если и заболевают, то переносят заболевания в легкой форме, без осложнений.

Отказываясь от прививок, вы не только лишаете защиты себя и своих близких, но и подвергаете опасности других людей, а также способствуете распространению инфекционных заболеваний в обществе.  

Защитите себя и своих близких от инфекций!

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.

Рациональный режим труда и отдыха предполагает разумное чередование периодов физического и умственного напряжения с периодами полного расслабления. Другими словами – сон должен быть полноценным (7-8 часовым для взрослого человека) и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни.

Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.

• ·        Существенное ограничение животной белковой пищи (рекомендуется употреблять в основном диетические сорта мяса – птицу, кролика);

• ·        Включение в меню повышенного количества растительных продуктов;

• ·        Исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов – сладостей, сдобы, газировки, фаст-фуда, чипсов и прочей «мусорной» еды;

• ·        Переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);

• ·        Исключение позднего ужина;

• ·        Питание только свежими продуктами;

• ·        Оптимальный питьевой режим;

• ·        Оптимизация количества еды – оно должно соответствовать затратам энергии;

• ·        Исключение алкоголя, ограничение кофе и крепкого чая.

Пища должна быть исключительно натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины. Желательно, чтобы индивидуальный режим питания был составлен врачом-диетологом.

Активный образ жизни

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности. Достижения науки и техники значительно облегчили жизнь человека, но при этом существенно сократили его двигательную активность. Люди все меньше ходят пешком: сейчас можно заказывать и получать товары и продукты, не покидая дома.

Однако для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность – один из основных факторов, влияющих на здоровье человека. Какой именно разновидностью физической активности заниматься – каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями.

Это могут быть:

• ·        Занятия в тренажерном зале;

• ·        Спортивная ходьба или бег;

• ·        Занятия в бассейне;

• ·        Велосипедные прогулки;

• ·        Домашние занятия гимнастикой;

• ·        Йога и гимнастика цигун.

Возможности для реализации двигательного потенциала не ограничены – можно начать с пеших прогулок (лучше гулять в лесопарковых зонах), а затем постепенно повышать нагрузки.

Курение, спиртные напитки, вредные пищевые пристрастия (солёная пища, чипсы, сладости, газировка) – всё это факторы, разрушающие здоровье. Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от вышеперечисленных «удовольствий» в пользу более здоровых вариантов. Отказ от вредных привычек – ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ – то, с чего следует начинать практику.

В список факторов, способствующих укреплению здоровья, обязательно входят процедуры по укреплению организма и закаливанию. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, повышающих защитные силы, а также посредством закаливания.

Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.

Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.